Pratiques de pleine conscience et formation MBSR
Pour apaiser les émotions et le stress
Les pratiques de l’attention basées sur la pleine conscience permettent de pacifier les émotions au quotidien et d’être plus apaisé face aux évènements de la vie. La pleine conscience permet d’apprendre à gérer son stress au quotidien, de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des communications interpersonnelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
Différentes techniques sont utilisées : le scan corporel, la méditation, le yoga en pleine conscience, la marche méditative en pleine conscience, la respiration, le travail sur la douleur, sur la relation à l’autre.
Trois propositions :
Atelier découverte
Dimanche 8 septembre, 10h – 11h30
20€ / Étudiants 15€
Inscription : réservation à l’avance sur www.mbsr-aquitaine.fr
Séances mensuelles Pleine conscience et pause conviviale
Un rendez-vous mensuel pour échanger et méditer.
Séance mensuelle ouverte à tous
– 18h30 : Partage convivial et question-réponses
– 19h30 : méditation et pleine conscience
Tarif 20€
- 18 septembre
- 24 octobre
- 21 novembre
- 16 janvier
- février (date à venir)
- 19 mars
- 17 avril
- 15 mai
- 18 juin.
Renseignements et inscriptions (réservation à l’avance nécessaire) : www.mbsr-aquitaine.fr
Programmes MBSR
8 sessions hebdomadaires les mercredis de 19h30 à 21h30 et une journée de pratique complète (28h, en groupe)
● 1er programme : du 2 octobre au 27 novembre et 1 journée en silence le 16 novembre à Dhagpo Bordeaux.
● 2ème programme : du 2 avril au 4 juin et 1 journée en silence le 11 mai en Dordogne
Tarif : 450€ + 20€ adhésion à Dhagpo Bordeaux.
Renseignements : www.mbsr-aquitaine.fr. Entretien préalable et inscription indispensables auprès de l’enseignante : Emmanuelle Charenton au 06.98.70.75.12
Emmanuelle Charenton
Emmanuelle a suivi un cursus en sociologie et psychologie à l’université de Toulouse. Elle est certifiée enseignante du programme MBSR (Université de Massachusetts – USA). Elle intervient dans les entreprises et les collectivités pour la gestion du stress et améliorer la qualité de vie au travail.
Emmanuelle est également spécialisée dans l’éducation. Formée aux pratiques de méditation et pleine conscience auprès des enfants et des adolescents, elle anime des ateliers permettant de développer les capacités d’attention, pour favoriser des apprentissages sereins et le vivre ensemble.
Elle intervient en milieu scolaire, auprès des jeunes et des étudiants. Elle accompagne aussi les enseignants et les professionnels de l’éducation pour cultiver une pédagogie innovante, basée sur les neurosciences et la pleine conscience.
Emmanuelle pratique la méditation depuis 20 ans et l’enseigne à des publics variés. Soucieuse d’offrir des formations de qualité, elle a cœur de mettre en pratique ce qu’elle enseigne.
Ressources
Nous contacter
4 avenue de la République
33200 Bordeaux
Tél 09 54 55 58 89
(18h à 19h30 tous les jours)
bordeaux@dhagpo.org
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