Que faire des pensées en méditant ?

Nendo Rinpoché nous a donné de précieux conseils à mettre en œuvre pendant la méditation.

Comment faire avec les mouvements de l’esprit ?

Notre esprit est comparable à un enfant. Si on lui demande de rester là, il a envie de partir et, si on ne l’oblige à rien, il peut naturellement se poser. Quand nous arrivons à poser notre esprit, nous nous rendons compte qu’il ne peut rester tranquille longtemps, il ne demeure pas stable. Nous nous demandons alors quoi faire et comment le faire ? Il s’agit de regarder les pensées qui sans cesse le traversent, qu’elles soient positives ou non, qu’elles soient défavorables ou pas, l’idée est d’en prendre conscience et de ne pas les suivre. Il s’agit de reconnaître le mouvement des pensées et de ne pas s’y engager. Si nous nous habituons à maintenir un esprit présent de cette manière-là, nous arriverons progressivement à une reconnaissance de ce qu’est l’esprit et ses fonctionnements. Il arrive qu’en méditant nous tentions de bloquer le mouvement des pensées, une telle attitude entraîne plus de perturbations dans l’esprit, alors que si nous nous familiarisons au mouvement cela permettra à l’esprit de se pacifier.