Méditer en conscience
Pourquoi méditer ?
La méditation a pour objet de pacifier l’esprit et de le clarifier : il s’agit de cultiver l’assise et la présence. Au-delà de la détente, elle est un entrainement progressif et adapté à chacun pour reconnaitre ses fonctionnements afin d’être plus libre ; c’est pourquoi les bienfaits de la méditation peuvent se décliner dans le quotidien.
La méditation est une rencontre progressive avec nous-même et notre richesse intérieure. Elle permet de poser un regard neuf sur nos sensations, nos pensées et nos états d’esprit : nous nous entraînons à les reconnaitre et à ne pas les suivre, ce qui permet de cultiver la clarté. C’est également un temps de détente et de pause dans nos activités.
La méditation se pratique assis sur un coussin ou sur une chaise. Il est préférable de prévoir une tenue souple et confortable. NB c’est plutôt du comment !
Méditer à Dhagpo Bordeaux
Méditation quotidienne
Chaque jour le centre propose un temps de méditation de 18h30 à 19h30.
Cette heure de méditation est séquencée tous les quarts d’heure par une petite pause, laissant à chacun le choix de s’y joindre, de se retirer ou de poursuivre, le temps qui lui convient.
Ces méditations sont accessibles à tous et nécessitent d’avoir la carte « abonné » ou « multipass ». Il est possible de faire une première découverte sans être adhérent à l’association.
Matinées de méditation
Des matinées de méditation sont proposées régulièrement certains samedis de 9h à 12h30 pour explorer la méditation plus intensivement afin de clarifier et pacifier l’esprit. Elles alternent des moments d’instructions, de pratique et d’échanges, ainsi que des pauses.
Ces méditations sont guidées par un enseignant qualifié et sont ouvertes à tous, adhérents ou non à l’association.
Approche de la méditation bouddhique
Des découvertes de la méditation sont proposées certains samedis de 10h30 à 12h00.
Une rencontre d’une heure et demie pendant laquelle la position du corps, l’état d’esprit et les supports sont expliqués ; l’ensemble est ponctué de sessions de méditation pour nous apprendre à pratiquer par nous-mêmes.
Ces sessions sont guidées par un enseignant qualifié et sont ouvertes à tous, adhérents ou non à l’association.
Elles sont également proposées en visioconférence.
Ressources « Méditation »
Certaines vidéos sont traduites dans la langue des signes