Séances de pleine conscience et régulation du stress
ÉQUILIBRE Corps-Esprit
Un rendez-vous régulier pour se poser et méditer
Exercices guidés de méditation et pleine conscience. Mise en pratique et questions-réponses. Les pratiques de l’attention basées sur la pleine conscience permettent de pacifier les émotions etc …Différentes techniques sont utilisées : le scan corporel, la méditation, le yoga en pleine conscience, la marche méditative en pleine conscience, la respiration, le travail sur la douleur, sur la relation à l’autre.
Les pratiques de l’attention basées sur la pleine conscience permettent de pacifier les émotions au quotidien et d’être plus apaisé face aux évènements de la vie. La pleine conscience permet d’apprendre à gérer son stress au quotidien, de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des communications interpersonnelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
Différentes techniques sont utilisées : le scan corporel, la méditation, le yoga en pleine conscience, la marche méditative en pleine conscience, la respiration, le travail sur la douleur, sur la relation à l’autre.
Pour ceux qui souhaitent approfondir la pratique de pleine conscience et cultiver l’attention au quotidien, le programme MBSR offre un cadre d’entraînement sur 8 semaines. Voir les dates.
Emmanuelle Charenton
Emmanuelle a suivi un cursus en sociologie et psychologie à l’université de Toulouse. Elle est certifiée enseignante du programme MBSR (Université de Massachusetts – USA). Elle intervient dans les entreprises et les collectivités pour la gestion du stress et améliorer la qualité de vie au travail.
Emmanuelle est également spécialisée dans l’éducation. Formée aux pratiques de méditation et pleine conscience auprès des enfants et des adolescents, elle anime des ateliers permettant de développer les capacités d’attention, pour favoriser des apprentissages sereins et le vivre ensemble.
Elle intervient en milieu scolaire, auprès des jeunes et des étudiants. Elle accompagne aussi les enseignants et les professionnels de l’éducation pour cultiver une pédagogie innovante, basée sur les neurosciences et la pleine conscience.
Emmanuelle pratique la méditation depuis 20 ans et l’enseigne à des publics variés. Soucieuse d’offrir des formations de qualité, elle a cœur de mettre en pratique ce qu’elle enseigne.
Informations
Séance ouverte à tous
Horaires : 19h30
Tarif : 15€
Inscription : réservation à l’avance sur www.mbsr-aquitaine.fr