Matinée DO-IN

Le DO-IN

Pratiquez le DO-IN pour soulager vos tensions, retrouver énergie, bien-être, détente et confiance.
Des gestes simples et une respiration consciente pour des bienfaits ou quotidien.

Le do-in : se pratique sur soi-même

Le do-in regroupe un ensemble de gestes et techniques: automassage, percussions, étirements souples, mobilisations sur tendons et articulations, mouvements de qi-gong, s’appuyant sur la respiration.
Il permet de travailler sur le corps tout entier, du crâne aux orteils.
Il renforce la conscience de soi-même et de son corps et joue un rôle préventif.
Il s’adresse à tous. Il se pratique assis, debout et couché. Il s’adapte aux handicaps et peut se pratiquer assis sur une chaise. Il se pratique seul, à plusieurs ou en groupe.

Ses effets bénéfiques

Le do-in permet d’harmoniser la circulation du Qi (énergie) dans l’organisme, d’apaiser les tensions et de dynamiser les zones stagnantes pour rééquilibrer les principales fonctions de l’organisme. Ne séparant pas le corps et l’esprit, il agit sur les fonctions physiques, physiologiques,
mentales, émotionnelles et psychiques.
Il permet de :
– réduire le stress,
– retrouver calme, sommeil et dynamisme,
– soulager les tensions physiques et psychiques,
– apaiser les tensions articulaires, musculaires et nerveuses.

Formée au shiatsu et do-in à l’école lokaï dans la lignée directe de S. Masunaga, Christine BOTTIN pratique depuis 13 ans de manière professionnelle le shiatsu en séances individuelles et anime des ateliers de do-in en groupes ainsi que des stages.
Disciple de Maître Taisen Deshimaru, nonne zen, elle pratique zazen depuis 1978.